Pomidorowa przekąska...
- skibka (kromka) chleba żytniego (30g)
- 1 ząbek czosnku; białko - 1,5
- 1 łyżka oliwy; tłuszcz - 0,5
- 1 pomidor; węglowodany - 15,2
- sól, pieprz, bazylia
Robimy grzankę z chleba, rozgniatamy ząbek czosnku i łączymy z oliwą, smarujemy grzankę, na wierzch kładziemy pokrojony cienko pomidor, posypujemy bazylią, pieprzem i odrobiną soli. Doskonały dodatek do mięs.