Optymalni Poznań

Musze przytyc i nie wiem jak to zrobic. Męzczyzna, lat 67 wzrost 168cm, waga 54 kg 6 lat optymalny[srednio:bialka 50-80g, T 150 - 200g W 70-80g) a udzial frakcji HDL w Chol. calk. = 20% TG 25%.

Serdecznie Pana pozdrawiam.

Aby udzielić dobrej odpowiedzi mamy za mało danych na Pana temat. Nie wiemy jak się Pan czuje, na co Pan chorował, czy Pan pracuje i jaki jest to rodzaj pracy.

Na podstawie tego co zostało nam przesłane możemy dla dla Pana wstępnie ustalić nastepującą proporcję 45-55g białka(dobrego), 135 - 165 i więcej również dobrego tłuszczu i od 55-80g węglowodanów w skrobii.

Proszę uwzględnić:

• czy nie występują pasożyty
• jeżeli wykonuje Pan pracę wysiłkową zwiększyć tłuszcz
• jaki ma Pan typ budowy
• jakie, i czy występują dolegliwości
• czy spożywa Pan tylko dobre, niekonsrwowane, nierafinowane produkty

Jeżeli otrzymamy odpowiedzi na te pytania może będziemy mogli coś więcej podpowiedzieć. Zastanawia nas jak to się dzieje, że żywiąc się 6 lat optymalnie ma Pan takie wątpliwości. Namieniamy, że do tych wszytkich rozważań należy dodać, że w Polsce żywność jest lepsza i może tu jest problem.

Serdecznie pozdrawiam, Zuzanna Rzepecka